Сет от няколко упражнения изпълнени едно след друго с по 20 повторения всяко!Подходящи за сутрешна рутина или след продължително седене на стол в офис!
Могат да се изпълнят еднократно или да се повторят на определен интервал през деня, зависимост от нуждите на тялото(на всеки час седене на стол е добре да се правят веднъж).
Упраженията с изпълняват в последователност:
– Дневна рутина 1
– Дневна рутина 2
– Дневна рутина 3
Всяко упражение се изпълнява по 20 повторения. Целия сет отнема 5-8 минути. При желание и време може да се изпълни последователно до 3 пъти.
